162体重118小肚子是不是很胖药不敢怕伤身体这样

      肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。比如苹果，西红柿，梨，柚子，火龙果
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述情况，您的体重比较正常的，要健康减肥，减肥要循序渐进，不要过度节食以及使用减肥药物，以免对身体造成伤害。
      指导意见：
      建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，避免暴饮暴食，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。