从两年前开始就渐渐的有害怕
健康咨询描述： 从两年前开始就渐渐的有害怕、不安的症状出现，睡午觉的时候时不时会有一种要死的感觉，然后整个人一下挣扎跳起来、我是不是患了抑郁症或者焦虑症。
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看样子你目前的症状持续的时间还比较长，已经长达有两年时间都难以安定，那么这种情况可以追溯到两年以前，是否有什么特别的事件发生？还是因为自己一贯以来自己胆小的个性所导致，先从这方面入手去查找一些原因，然后现目前可以采用一些药物来控制症状。
我是差不多从初中的时候开始厌学，因为和班里的同学合不来，然后开始找各种各样的理由逃学。后来出社会工作以后连续两年前去面试同家公司都失败了，也就是那个时候开始症状慢慢明显，就连驾考都应为焦虑失败了。现在整个人压力有些大，连肠胃都不不适了，前段时间胃酸反流吃了吗丁啉和奥美拉唑稍微缓解了。我就开始怀疑自己是不是患有焦虑症了。
看来你对自己的症状还是比较清晰，那么接下来你可以多参加一些户外的有氧运动。
需要采用药物治疗吗，因为我感觉症状有些严重了，已经引起身体不适了，今天因为那种濒死感突然袭来我吓得手机都摔了。
如果感觉症状自己难以控制，那么可以采用药物进行症状控制。
那些药比较好，从来没吃过这类药
关于药品的问题，你要去到精神神经科门诊去进行了解。
你好，你两年前遇到了什么事情？建议你去找个心理咨询师聊聊，做个意向对话或者催眠找到恐惧情绪背后的根源，打开心结，释放压抑的情绪能量，症状就会有改善，祝开心快乐。
可能是生活中遇到了不顺心的事情，或者是受到了惊吓过分紧张焦虑引起的，有恐惧焦虑心理。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情,缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。使用系统脱敏疗法进行治疗。祝你早日恢复健康。
以上是对“从两年前开始就渐渐的有害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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可能从两年前开始，有一些问题一直困扰着你。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时，或难受时，旁边没人时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
5、遇到问题不要逃避，勇敢面对。不能解决时，可以找家人朋友帮忙。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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