我32岁，可现在已开始见长白胡子了

      首先避免熬夜，规律进餐，营养易消化饮食。忌吃辛辣刺激性的食物，忌烟酒。可以看中医内科医生给予补肾，增强机体免疫力，抗氧化治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况需要注意加强营养，可以多吃点黑芝麻等。
      指导意见：
      建议你注意饮食合理，荤素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝点白开水，必要时用点中药调理。
      

      病情分析：
      你好，据描述35岁白头发主要因长期精神紧张，营养缺乏，阳光不充足有关
      指导意见：
      建议积极就诊，可喝中药治疗平时多吃黑芝麻黑小豆，避免精神过度紧张，保持心情舒畅
      
      以上是对“我32岁，可现在已开始见长白胡子了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，过早长白发与肝肾阴虚，与精神紧张，与遗传因素有关
      指导意见：
      建议：平时要规律作息，避免熬夜，保持愉快的心情，用黑芝麻研碎成粉，每次30g冲水服用，早晚各一次。