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请问在减肥里有没有这一种说法

女 | 23岁 2018-11-17 07:56:48 4人回复

健康咨询描述: 请问在减肥里有没有这一种说法?身体脂肪流失过快,身体会开启保护机制。体重最近有会平稳一些。现在正在减肥。50天瘦了25斤。有些怀疑这个减肥产品。怀疑自己是纯饿瘦的。

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发布人: ask71164117r3 投诉

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赵建群
赵建群 济南市中医医院   主治医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎 免费提问 帮助网友:18463称赞:1
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2018-11-17 09:47:35 我要投诉

      体重下降过快或过度节食身体会通过降低代谢率来应对,降低代谢率的方式首先是抑制生殖系统代谢,很多减肥过度的人会造成闭经就是这个原因,一般认为过度节食或减重过快是有害健康的。另外减肥就是通过降低热量摄入和增加热量消耗来实现,不节食肯定没有明显的体重减轻。但也不能过度节食,一般是限制高脂高热量食物如油炸食品肥肉动物内脏等,炒菜少放油不喝菜汤,每天一两瘦肉,粮食类食物定量进食每餐一两左右,多吃蔬菜等含热量少的食物,三餐均衡营养,这样才是健康的方式,一般每月减重大约2kg就行,长期坚持,这样还是比较安全和健康的方式。

黄晶华
黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 擅长: 脑血栓的治疗方法和预防,甲状腺的治疗和术后调养,宫 免费提问 帮助网友:8876
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2018-11-17 09:09:37 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述情况,减肥要循序渐进,要健康减肥,不要过度节食以及使用减肥药物,以免对身体造成伤害。
      指导意见:
      建议平时可以适当做些有氧运动,比如瑜伽,健身操,慢跑等等,但是要适度,不要过于劳累,饮食营养要均衡,多种多样化,一日三餐要规律,避免暴饮暴食,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物以及甜食或饮料,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康快乐。

李新凤
李新凤 沛县大屯镇中心卫生院   副主任医师 擅长: 脑梗后遗症,糖尿病后遗症,狂犬病预防,小儿麻痹症, 免费提问 帮助网友:19877称赞:5
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2018-11-17 09:10:45 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的这种情况,减肥过快,身体的确会有保护机制的。一般减到某种程度就会缓慢下来的。
      指导意见:
      根据你说的这种情况,50天减肥25斤,的确是比较快的,身体应该是启动了保护机制出现的减肥平稳现象,建议健康饮食加有氧运动减肥效果比较好。
      以上是对“请问在减肥里有没有这一种说法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王志忠
王志忠 故城县中医医院   主管护师 擅长: 急慢性支气管炎,肺炎,肺气肿,高血压,冠心病,心力 免费提问 帮助网友:22593称赞:33
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2018-11-17 09:10:46 我要投诉

      病情分析:
      你的今年23岁女性,你正在减肥,50天瘦了25斤。你怀疑这个减肥产品。
      指导意见:
      吃减肥药都会有副作用而且容易反弹。要减肥应该首先控制饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃肉的食物,一日三餐吃七八成饱,多做有氧运动,如跳绳,健身,游泳,跑步,来运动减肥。

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( 专业名称:减肥瘦身 )

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