我平时喜欢用耳机听音乐之类的

      考虑你可能存在听力下降，建议到医院进行检查，听力诊断，看是什么原因，针对不同的病因有针对性的进行治疗和预防。听力下降有很多原因，倘若长时间接触机器轰鸣，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。如果经常处于急躁的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
      

      你好，根据你的描述，考虑与长期的音频刺激有关，时间长可致耳鸣甚至耳聋，建议暂停使用耳机，避开噪音的环境，按摩耳部周围，放松心情，减少对听神经的刺激，经过一段时间即可恢复。