每天长时间坐着学习，怕得腰间盘突出

女 | 19岁 2018-11-18 17:36:08 3人回复来自

健康咨询描述：每天长时间坐着学习，怕得腰间盘突出，是否需要买个护腰带去预防一下，有时候一学就是一天，腰会疼。

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2018-11-18 21:14:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知需要久坐学习，预防腰椎间盘突出可以带个护腰带。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，不要久坐久站，可以睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，带个护腰带，注意姿势，可以预防腰椎间盘突出。

2018-11-18 22:23 ask88334430d0 追问

我看网上说戴久了护腰带会导致腰部不能独立支撑，会有坏处，所以我应该什么时候带，带多久呢，就比如学习的时候带着嘛？谢谢您的回答^ω^

2018-11-18 23:26医生回答：

可以在久坐时带着，想活动时或是睡觉时可以去除，主要还是不要坐太久。

赵华山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 急腹症，胃肠疾病，甲状腺疾病，乳腺疾病，肝胆系统疾帮助网友：20824

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2018-11-18 21:21:24 我要投诉

根据你的情况描述，结合你的临床表现，你说的情况，建议不要担心，应该没什么大问题，建议你局部热敷按摩贴通络去痛膏，经常改变姿势，做一下办公室体操，可以戴一下腰围

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2018-11-18 21:20:39 我要投诉

      一般来说，长时间坐立的话，是有可能出现腰椎间盘突出的。可以适当的带个护腰来保护一下，另外还应当进行适当的腰部力量的锻炼（具体方法可以查一下五点式练功和飞燕点水。）

      以上是对“每天长时间坐着学习，怕得腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！