医生昨天下午去公园玩不小心摔了一跤

      建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动
      

      一个月，建议你去医院进行拍片检查一下，或者可以通过按摩，理疗，针灸等方法治疗恢复的比较快。平时多注意休息，补充维生素和钙片。
      

      你好，很高兴为你答疑解惑，根据你的描述与病史，与年龄。作为骨科专科医生角度。皮肤开放性外伤，建议首先及时清创是根本，及时去医院。其他治疗都是辅助，不感染没有肌腱伤一般2周多好。。。。。网上意见，病史查体检查不全，指导意见仅供参考，必要时及时医院就诊。祝你早日康复，心情舒畅，注意休息与饮食。希望采纳！
      
      以上是对“医生昨天下午去公园玩不小心摔了一跤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您的描述，有明显的外伤史，造成了肌肉的损伤。
      指导意见：
      建议您不用太过着急，可以先用您买的药物外用，然后在静养半个月以上，会慢慢变好的。