滑膜炎右侧有5.6mm积液

      根据你的这种描述情况，平时是可以适当运动及骑自行车的。光靠吃五谷杂粮是不行的，要适当的运动，可以按摩理疗，必要时可以考虑封闭治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，您这种还原的情况，我建议您不要长时间站立，您可以适当的骑自行车或者游泳锻炼。吃五谷杂粮是可以的，黑色的也可以。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，您这种还原的情况，我建议您不要长时间站立，您可以适当的骑自行车或者游泳锻炼。吃五谷杂粮是可以的，黑色的也可以。

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。膝关节韧带损伤是个复杂的病情。撕裂和损伤俗称是一样的，撕裂可局部制动后自行修复愈合；韧带锻炼，就需要手术修复了。滑膜炎大多数是运动过度，损伤造成的，目前还是要多休息。可以口服六味地黄丸。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。
      以上是对“滑膜炎右侧有5.6mm积液”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的这种情况，滑膜炎并不是绝对不可以运动的。
      指导意见：
      你好，你这种情况可以骑自行车但是要是在急性期一定要注意休息，祝早日康复。