如何瘦小腿？两年义务兵时间

男 | 20岁 2018-11-19 20:00:30 2人回复来自未知

健康咨询描述：如何瘦小腿？两年义务兵时间，因为跑步，小腿越来越粗，所有人都是除了极少数还保持纤细，大部分都变粗了，现在有什么方法可以瘦回去？小腿放松情况下腿肚肉垂下来，可以来回摆动，很松弛！还有就是如何减脂，降低脂肪含量，身高171cm，体重58-60kg，虽然不胖但是体脂肪含量还是有点多

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胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2018-11-19 20:10:19 我要投诉

你好，很高兴为你服务，建议先查内分泌系统排除一下其它疾病，如果没有建议饮食控制加适当运动配合精油推拿按摩。祝亲减肥成功！重在坚持。

李雅坤 保定市中医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。帮助网友：5014称赞：1

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2018-11-19 20:07:34

      病情分析：
      您好，就您的身高和体重看，体重在正常体重的下限。不建议减脂肪。
      指导意见：
      如果想减局部，可以练练瑜伽。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，增强体质，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠。管住嘴，迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。

2018-11-19 20:09 ask5814816752 追问

小和腰，腹部有赘肉，这三个地方需要