请问，药流后58天了

      你好！根据你提供的资料，这个时间应该是可以逐渐的增加运动和适量控制饮食，每天三餐，七八分饱，尤其晚餐要早要少，以水果和蔬菜为主，但是还不能太过节食和运动，避免因营养不良造成月经不调。
      

      病情分析：
      嗯，您好应时主要是搭配合理就可以，主要是少吃甜食，少吃碳水化合物，但是蔬菜和优质的蛋白，这些都是要吃的。也可以适当的控制一些甜食和甜的水果，然后多吃新鲜的蔬菜，适度的吃一些粗粮，然后规律的运动运动。
      指导意见：
      嗯，每天呢，大概走个8000到1万步。无氧运动，然后可以做一些仰卧起坐呀，平板支撑啊，这些都有好处。每天都可以吃一个鸡蛋，喝半斤牛奶，然后吃大概一斤的蔬菜，适当的吃一些粗粮，然后适当多晒晒太阳，会里的运动运动，慢慢的身体就恢复了。晚上呢，早点睡觉，避免熬夜，最好是不要超过11点睡觉，祝您生活愉快。