我体训完没有不正常，休息了3节课后

      你好，根据你描述的这些情况考虑是个人体质差的表现，对外界不良刺激敏感，容易出现不适。建议应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，逐渐地改善促进恢复
      

      你这个是训练营起来的肌肉疲劳。因为你训练了以后，就会导致疲劳，出现肌肉的酸痛。你这个可以热敷一下，或者是用红花油按摩一下。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，这种现象是正常情况。
      指导意见：
      这与您平时缺乏体育锻炼有关。休息几天就好了。不要着急。乳酸分泌过多所致。
      
      以上是对“我体训完没有不正常，休息了3节课后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴为您答疑解惑。你活动之后出现的腰酸乏力。是身体的一个正常反应。
      指导意见：
      建议您现在适量多喝水。经过一段时间的休息后，身体就会恢复正常了。