那可以怎样有效疏导，怎样去增加互动呢

      你好！根据你描述的情况自己能够意识到情商低，容易伤害身边的朋友就需要及时自我调整，放松心情，保持乐观情绪，遇事冷静思考，避免言行过激。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以看一下专业的医生，祝你早日康复。
      

      根据你对于情况的描述来看我看到了很多的评判，特别是带有一些贬义的词语来描绘自己首先个人建议先把这些标签全部都撕掉，不把自己定义为这样的人物才可以慢慢的改变自己。
      
      以上是对“那可以怎样有效疏导，怎样去增加互动呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你对自己的自我评价可能相对比较低一些，认为自己这不好那不好，找不到自身的优点。与自己和解的前提就是看到并接纳现在真实的自己，在此基础上，更客观全面的评估自己，以及自己可以采取哪些积极的应对方式来提高自己。人际关系互动中一个很重要的技能就是学会换位思考，以及拥有一个同理心，能够适当的感受到别人的情绪，多与自己的朋友家人交流，从他人的反馈中获得对自己言行的评估。