健康咨询描述: 每次跟朋友熬夜打牌后,回来睡觉都会焦虑不安,心脏恐慌,害怕心脏,本身有焦虑症,恐惧症
因为有焦虑体质,所以加上熬夜,打牌兴奋,引起调节身体的植物神经功能紊乱,可以口服稳心颗粒帮助改善症状,同时做深呼吸放松训练,需要时寻求心理医生的帮助。
我这会儿特别的难受,有什么好的建议吗
做深呼吸放松训练,让自己身体和大脑放松下来,注意自己的心脏,深呼吸慢慢的放松。慢慢来。
好的谢谢你.我就担心心脏其他都还好,手心出汗,焦虑不安……
可以到喜马拉雅上找放松音乐听听,可以让自己舒服一些。
您好,看了叙述,分析还是没休息好劳累所致。再加上有焦虑症和恐惧症,晚上玩的时间长,睡眠再晚些,使大脑兴奋安静不下来,就考虑的多,引起交感神经兴奋就会引起一系列的症状。建议要保持良好心态,作息规律,更不能熬夜,早睡早起,劳逸结合,饮食清淡,放松心态,多到户外走走,多和朋友同事沟通交流,听听歌曲,心情放松了,自我感觉就会好起来的。祝开心!
谢谢你,不会有什么危险吧,我就担心信仰
您好,信仰在心中,只要信仰坚定,何时何地何事都不会受到影响的。祝开心!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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