大夫我是一名大学生，最近几天晚上有些失眠
健康咨询描述： 大夫您好，我是一名大学生，最近几天晚上有些失眠，就是入睡困难，但是睡着了就不会醒了，而且因为这最近几天心情一直很低落，总是提不起精神来，请问我该如何自己调整呢
其他类似问题
医生回复区
通过你的描述出现这种情况，主要是由于心理因素造成的，平时要养成良好的生活习惯，调整好情绪，避免过度紧张焦虑，适当多参加体育锻炼来缓解压力，平时在学习过程中要劳逸结合，避免精神压力过大。
目前你在这个年龄可能遇到了一些不可能自己处理好的事情，这种情况包括感情生活，学业上的压力都会出现这样的情况，这时候会影响你的情绪的变化，有时候就会干扰你的睡眠出现这种睡眠颠倒的现象
谢谢您，我是在外地上学，情绪低落失眠会不会和想家有关系我现在还是挺想回家赶紧见到爸妈的
你这种情况也是有联系的，也可以通过视频等情况和你的妈妈多多通话
嗯嗯，谢谢您的建议
谢谢你的信任
大夫，我只要自我调整好心情，让自己开心一点，失眠的情况就会消失了吧
是的，这本身就是一种调节情绪的，很好的方法，希望你能够坚持下去
嗯嗯，好的谢谢您
好的，再见
你好，如果是因为一些具体的事情引起的是失眠，入睡困难，那么你首先要调整你对事情的看法或者是解决自己的具体的问题，其次呢就是稍微做一些运动
以上是对“大夫我是一名大学生，最近几天晚上有些失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，感谢您的建议，那我应该如何调节自己的心情呢
多角度看问题，积极思考
你好，失眠常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响患者日间生活及工作。你最近几天晚上失眠，一定是有什么事情困扰你才会这样，只有把困扰你的事情真正解决掉，你就会立即恢复正常睡眠状态。
好的，谢谢医生的指导，我尝试着自我开导，让自己心情变好，失眠的情况就会消失的吧
祝你做一个健康阳光快乐的男子汉。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
