刚才感觉舌头不舒服然后照镜子发现的

      你好，你的情况考虑是地图舌。平时注意口腔卫生，刷牙的时候舌苔也要轻轻刷。饮食清淡，可以适当补充复合维生素，善存之类的，利于黏膜修复。

      你说的这种情况应该属于口腔卫生控制不好，机体免疫力下降，患了游走性舌炎可能，建议你可以去医院口腔黏膜科检查一下，近期避免进食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔卫生，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

      病情分析：
      根据你所说的情况和提供的照片，你的舌头是地图舌，也叫剥脱性舌炎。
      指导意见：
      剥脱性舌炎是不要紧的，是不需要治疗的，平时多吃点蔬菜水果，麻辣刺激性食物少吃即可。
      以上是对“刚才感觉舌头不舒服然后照镜子发现的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      舌炎严重的威胁到患者的健康，在治疗中可以采用中医辨证施治和西医辨病治疗的方式，中西医结合，调节免疫平衡，依据每个人体质的不同一人一方，通过内外兼治，提高免疫力，筑起人体的防预屏障，从而有效的抵御细菌和病毒侵入，发挥对细胞免疫功能的调节作用，增加免疫球蛋白的数量，平衡五脏六腑的功能，提高机体自身免疫力，从病源上有效治疗舌炎。最后提醒一句，舌炎治疗要选择正规的口腔黏膜科。