女,22岁。受刺激得过焦虑症
健康咨询描述： 女,22岁。受刺激得过焦虑症，服用过米氮平，现在还是失眠，总是担心一些没用的事儿，比如会不会误触手机，手表在不在手腕上，有点强迫，怎么应对失眠，失眠情绪不高
其他类似问题
医生回复区
您好！据您所述的情况既往有过神经症病史，面对失眠，是需要进一步看下有无植物神经紊乱，其次服用助睡眠药物，必要时看下脑电图有无异常。
可否顺其自然，睡不着就睡不着吧
长期这样失眠，会严重影响人的精力和心功能等，建议您及时服用助睡眠药物。
方法都试过了，没什么太大效果，只能等他自己好，强求不来
那可以试试中医穴位按摩和日常放松瑜珈式。
睡不好也要照常起床吗，睡不好，什么都不想做，会躺一上午
白天要正常作息和有氧运动及参加社会活动，否则整个人的生物钟就紊乱了。
指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
可否顺其自然，睡不着就睡不着吧
是的，入睡之前不要在意自己能够入睡以及睡眠质量如何，尽可能放空大脑，可以配合播放轻柔舒缓的音乐让意识逐渐变得模糊
睡不着也要照常起床吗，我睡不着会心情不好，躺一上午
您的生物节律可能由于植物神经系统调节紊乱而发生了变化，既然早上已经醒来，当时要再进入睡眠时比较困难的。
从你描述的情况看，你现在的主要症状是强迫。总是担心一些无所谓的事情，而且还出现了失眠，情绪状态不高。强迫症状通常和焦虑症状是紧密相连的，不知道你现在有没有服药？建议医院精神心理科看心理医生，很有可能需要继续吃些抗焦虑的药物，并同时接受心理疏导。
以上是对“女,22岁。受刺激得过焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可否顺其自然，睡不着就睡不着吧
可以。如果你能做到顺其自然而不产生严重的焦虑，那么症状就很有可能会减轻或消除。
睡不好也要照常起床吗，我睡不好，会躺一上午，什么都不想做
如果你睡不好不早点起床，躺一上午，会觉得越来越没有精神。而且时间长了容易情绪抑郁。
白天该做什么，做什么没精神也撑一下？
如果你在白天能够坚持一下不休息，那么晚上能睡着觉的可能性就要增大很多。慢慢的就会把睡眠时间调整到晚上。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
