睡觉不好，吃了安定片都还是不好

      一定要全身心放轻松。除了药物调整治疗外，还要注意的是自身的调整。平时让家人帮忙按摩全身，特别是睡前，还可以泡泡脚，听听轻音乐！
      

      你好，导致失眠的原因有很多，首先建议您到医院进行检查，排除躯体的器质性病变所引起的，另外考虑是由于心理因素所导致的，是不是最近出现了情绪困扰，或者是精神压力过大，过于紧张引起失眠，建议您调整状态，不要给自己太大的压力，更不要去强化问题，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有利于提高睡眠质量，更快入睡，另外也建议您到中医药喝些中药调理一下，会有所改善！