有什么吧方法避免猝死

      你好。一般猝死主要是由于过度劳累引起的。建议平时尽量不要熬夜劳累，在10点钟以前睡觉都不算熬夜。同时每天的睡眠时间必须保证八小时以上。

      一般情况下，每个人的身体状况不同，他所需要的睡眠时间也是不一样的，成年人每天最好保持在睡7～8个小时，这样才能保持白天精力。
      

      你好，一般认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。正常的大人一天睡七八个小时就可以了！防止猝死主要，1注意休息压力不要太大2戒抽烟喝酒3注意一些引起猝死的心脏病4要定期体检
      
      以上是对“有什么吧方法避免猝死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      亲爱的病友你好，根据你提供的资料。已经明确是睡眠问题。
      指导意见：
      我的建议是。1你的睡眠时间一般是八小时左右。因人而异。主要是觉得不困为主。中午再休息二十分钟左右就可以。2一般十一点左右睡觉就可以。不要太晚。3多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。4规律饮食生活健康就好。