如何让阴道紧致?　　

      想要让阴道紧致，平时您可以多做一些阴道收紧运动，要保持好阴道的局部卫生，防止一些妇科疾病发生，养成良好的生活习惯，平时也可以多做一些瑜伽锻炼。
      

      你好，怀孕以后增大的子宫会压迫盆底肌，导致盆底肌松弛，分娩时盆底肌会极度扩张，产后如果下床活动较早，也会影响盆底肌的恢复，加重松弛。如果松弛较严重，可以做盆底肌康复，平时注意保持大便通畅，多做缩肛运动，少做增加腹压的劳动。
      

      你好，可以做以下训练，能够使阴道紧致1、瑜伽缩阴，盘腿提肛，瑜伽能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。具体的操作方法如下：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
      2、立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。作用：收缩阴道，助女性朋友们改善阴道松弛。3、卧式锻炼，步骤：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回。
      
      以上是对“如何让阴道紧致?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述。阴道松弛有可能是受激素影响，也有可能跟生宝宝有关系
      指导意见：
      根据你的描述，按照你的平时尽量加强体育锻炼，可以多做提肛运动密切观察。
      

      根据你的描述，你的情况可能是和你的生育有关系的，可以检查产后修复，或者去专门的机构进行训练的，没有特殊不适，不影响性生活也可以观察一段时间的
      

      你好，女性到一定年龄有一体内激素水平的变化，阴道松弛属于正常现象，你可以去医院做盆底肌康复训练，也可以在家做会阴部肌肉康复锻炼操，即收缩会阴部肌肉坚持至少三秒，然后慢慢放松，连续做20分钟左右，每天两次坚持一段时间会有效果。
      

      病情分析：
      你好，阴道收缩术是妇科整形的手术，操作简单，局麻下即能完结，也不必要住院，术后性生活质量会有鲜明改善。
      指导意见：
      做阴道收缩术建议选择正规的专科医院，而且手术要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经后的7-10天内做手术，二个月后就能恢复正常的夫妻生活了。
      
      以上是对“如何让阴道紧致?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！