如何睡觉不打呼噜

      你好，引起打鼾的原因很多，常见是肥胖，需要减肥，其次上气道狭窄，如变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。部分内分泌疾病也可合并该病。需要到专科医师就诊，找出具体病因，根据病因治疗。
      

      打呼噜就是我们所说的睡眠呼吸暂停综症，其原因有非常多的因素：肥胖，扁桃体或悬雍垂肥大等。其余睡姿也有一定的关系，需要侧卧睡觉可能减轻打呼噜。
      

      你好，打呼噜有很多因素参与，比如肥胖，疲劳，睡姿，疾病状态下如腺样体肥大，鼻中隔偏曲等等，保持良好的睡姿，尽量不要俯卧位，或者脖子扭曲状态下入睡，肥胖患者注意减肥。如果打呼有睡眠暂停的现象最好到医院进行多导睡眠监测，长期打呼提示气道受阻，会引起缺氧，高血压等一系列医学问题。
      
      以上是对“如何睡觉不打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，你好，很高兴为你服务，打呼噜的原因有扁桃体炎，软腭，舌体肥大，咽喉松弛，悬雍垂过长，舌根后缀。肥胖。鼻咽及呼吸道病变等。
      指导意见：
      你这种情况建议应查找病因。积极治疗原发病锻炼身体，保持良好的生活习惯，不吸烟饮酒。睡眠取侧卧位。如肥胖建议减肥。
      

      病情分析：
       您好，打呼噜有很多原因可以引起，肥胖，舌，鼻腔，咽部等异常都可以导致呼吸气流不畅引起打呼噜。
       指导意见：
       建议您平时睡觉时枕头枕低一点。必要时到医院鼾症科看看。如果你比较胖的话，建议控制体重。晚餐吃少一点。