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吃什么能补充蛋白质?吃什么能使皮肤变得又白又好

女 | 17岁 2018-11-26 21:36:15 2人回复来自

健康咨询描述：吃什么能补充蛋白质?吃什么能使皮肤变得又白又好，我是一个高中生，住校。

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2018-11-27 09:29:11

你好，根据你的描述，使皮肤又白又嫩，主要是吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃，橙子，芦柑等，蔬菜中主要是西红柿和黄瓜。蛋白质主要是从禽鱼肉蛋这些动物蛋白里获得,奶类的蛋白质含量虽然不高，但是利用率高。

许恒参聊城市第二人民医院主治医师擅长: 中医药,精神心理疾病,针灸推拿,胆道系统,小儿腹泻帮助网友：100106称赞：45

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2018-11-26 21:38:33 我要投诉

      病情分析：
      一般情况下，皮肤的光亮是由于皮肤当中胶原蛋白含量丰富所导致的。
      指导意见：
      所以平时可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪皮，还有一些蔬菜水果帮助改善。