我妈妈60岁了生活节奏还是比较规律的就是睡眠不好晚

      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响心身健康。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      你好。这个年纪的人累了大半辈子，现在刚好有了空闲，之前的好多事情都会从脑子里冒出来，所以有的时候心里很不平衡，就会出现失眠发脾气的状态，大家可以多陪陪她。帮她释放一下，没啥毛病，不要害怕。

      指导意见：
      你好，根据你所叙述你的60岁妈妈的睡眠不好的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你妈妈在生活中内心有着较强的焦虑情绪，再加上你妈妈平时在与身边人相处时，缺乏与他人进行有效的沟通交流，使你妈妈容易产生你所叙述的睡眠不好且爱发脾气等感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助你妈妈寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助她能有效地消除导致她产生较强负面情绪的心理因素，让她能学会有效的沟通交流，增进与他人的相互信任感，增强她的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于她能尽快地恢复正常的睡眠、人际交往和精神状态。
      以上是对“我妈妈60岁了生活节奏还是比较规律的就是睡眠不好晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！