有时莫名的闹心还会突然生气不知道为什么就是心烦

      你好，每个人都有心情不好的时候，情绪也有情绪周期的，心烦的时候出去看看走走可以感知自己为什么这么烦躁体会自己的内心才能更好的了解自己，掌握自己的情绪周期很好管理自己的情绪，情绪很自然的能量流动也不用刻意控制
      

      根据你的描述，这种情况属于存在焦虑情绪。建议你可以找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这样的状态，是否由于什么事情所导致的，找到问题根源并解开心结。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。可以适度地做一些让自己感到轻松愉快的事情，多想事物积极的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。如难以自我调节，可以找心理医生，接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。