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本人今年以来，一直都睡不好觉

男 | 34岁悬赏20个健康币 2018-11-28 08:12:35 2人回复来自

健康咨询描述：本人今年以来，一直都睡不好觉，从来没有主动觉得困，入睡难，睡着了感觉好像假睡的那种，容易醒，睡的浅。白天不会乏困，精神的很。最近睡前喝了热牛奶，泡姜热水脚，也吃过褪黑素片，没什么效果。请问我的病怎么办啊，肯请好心名医帮我看看。谢谢！

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2018-11-28 08:16:17 我要投诉

你好，引起入睡困难、睡眠浅的因素有很多。可能是身体的不适、或者心理压力过大、情绪紧张引起的。如果通过自我调整，并不能改善这一状况的话，就需要及时去睡眠科与医生面询，通过药物和物理疗法来改善自己的睡眠质量。

王宝凤二级心理咨询师擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症，恐惧症、个人成帮助网友：5205

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2018-11-28 08:21:14 我要投诉

您好！年轻人一般的睡眠障碍，多数是由心理因素引起的，长时间的睡眠障碍会导致神经衰弱，自我调整不见效果，建议看中医科学诊断辨证，用中药调理副作用小，效果比较理想。