胡医生！我10月初受到了惊吓

      您所说的这种情况应该考虑是由于受到了惊吓引起的，应该到正规公立医院精神心理科就诊，由专科医生针对病因采取镇静安神，调解神经的要我和心理疏导治疗，自己也要加强对自身的调理，是能够逐渐恢复正常的。
      

      睡前还是会紧张，还有害怕的感觉，这样的情绪就会影响你的睡眠。如果害怕问题解决了，自己接纳了，那么你的睡眠等各方面问题应该都会有所改善。
      

      受到惊吓。形成失眠。这要进行脱敏训练的。你可以找一个非常安静的环境，关掉手机和一切干扰的信息，回想当时惊吓的场景。然后让自己呆在了恐惧当中，不要逃。慢慢的吸气，慢慢的呼气，保持呼吸均匀。一直到这种恐惧的感觉消失为止。你就不会出现这样的情况了，你也试试看。
      
      以上是对“胡医生！我10月初受到了惊吓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！