根据您的描述,作出如下回复,建议保持正常的进食量,保证维生素以及纤维素还有正常的水分摄入。在粪便相对松软的情况下更容易过度这个情况。同时,对于习惯性的便秘主要是靠饮食进行调节。要多增加活动,或者是多吃纤维素丰富的蔬菜瓜果,养成每天定时排便的良好习惯
您好,建议您平时多吃蔬菜水果特别是粗纤维食物,养成定时蹲厕所得习惯,有便意的时候不要憋,生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动,腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,不要吃刺激性食物
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线