十几天前开始训练，一周前腰部脊椎位置开始出现一点疼

      你好！根据你的描述，很可能是腰肌劳损，也可能有韧带损伤的可能性大，先要休息,保守治疗，局部保暖，不要着凉，不要弯腰负重，可以用热水袋捂一捂，好转后进行腰背肌力量锻炼。补充钙剂。

      您好，您描述的疼痛情况常见原因包括，肌肉紧张筋膜炎，一般因为劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，需要注意休息，可以局部热敷外用药喷雾剂膏药不过敏也可以。还需要注意有没有腹痛尿急尿痛的情况，需要排除泌尿系结石，有没有咳嗽咳痰憋喘心慌，腹痛恶心等情况需要排除心肺胃肠道疾病，如果有腿部疼痛麻木不适需要去检查一下磁共振排除椎间盘突出压迫神经根的情况，您可以先注意休息避免劳累受凉，严重需要去医院检查清楚再对症治疗比较好，您描述的情况肌肉紧张筋膜炎可能性较大，注意休息热敷先观察一下比较好
      以上是对“十几天前开始训练，一周前腰部脊椎位置开始出现一点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况的话主要考虑还是因为有局部的损伤导致的，得注意及时的进行身体的调理。
      指导意见：
      目前的话要进行理疗，配合药物来进行治疗的，要注意休息，避免剧烈的活动及劳累的发生。合理的调理。

      病情分析：
      您好，对于您的描述这个情况可以考虑是否活动不当，用力不当，磕碰劳累等刺激性因素影响造成，考虑腰肌劳损可能。
      指导意见：
      不要焦虑紧张，可以考虑自己腰部热敷按摩，外用云南白药或红花油之类调理用药，禁止辛辣饮酒生冷刺激性因素影响。