怎么练习肺活量，一般跑一会就很累喘不过来气

      从你描述的情况分析，考虑目前肺活量偏低，运动耐量差。可以通过锻炼逐渐提高，建议从小运动量开始，逐渐提高，不要急于求成，只要坚持锻炼，就会成功。
      

      您好，锻炼肺活量可以通过增加有氧运动，比如跑步，游泳。跳绳和仰卧撑，骑自行车等项目。平时也样作息规律，多吃蔬菜水果，避免熬夜
      

      每天慢跑40分钟，游泳或者是吹气球，深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久
      
      以上是对“怎么练习肺活量，一般跑一会就很累喘不过来气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可以做一些扩胸、振臂的徒手操，坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不要太大。也可以练习潜水和游泳，用手臂克服水的阻力。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，增加肺活量的方法，那就是参加体育锻炼做扩胸运动。
      指导意见：
      建议养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，减肥多做有氧运动，同时做引力向上，扩胸运动，深呼吸等可以有效提高肺活量，祝健康幸福。