健康咨询描述: 我今年身高一米四二,体重有61公斤,个子和肥胖让我受到很多的委屈,我想减肥和长高让她们刮目相看,怎样才能长高和减肥
你好:身高与遗传因素(父母身高)和环境因素(营养及运动锻炼等)都有关系的,最主要的是遗传因素。根据你描述的情况,主要是要合理饮食控制,控制好每天饮食总量,食物多样化,别偏食,同时应该加强运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢达到控制好体重减肥的目的,注意休息睡眠,养成良好的生活饮食习惯,保持良好的心理状态,努力学习,树立正确的人生观和价值观,健康快乐成长!
你好,很高兴为您解答,首先说说身高问题,遗传因素和后天营养是决定身高的关键,肥胖那就看你有没有毅力了,只要坚持运动,少吃油腻的食品,快餐食品及碳酸饮料,相信你去可以减肥成功的。
病情分析:
你的身高1.42米,体重61kg,个子矮和肥胖受了不少委屈,想长高,和减肥。
指导意见:
要减肥,首先控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜,少吃肉类食物。多做有氧运动如跳绳,健身,游泳,跑步来运动减肥。你运动的同时,身高也会长高。
以上是对“我今年身高一米四二,体重有61公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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