医生我一连几个月压力都很大
健康咨询描述： 医生您好，我一连几个月压力都很大，精神每况日下，晚上睡得晚，早上起得早，整个人感觉莫名的怒火，没有地方可以发泄。我应该吃些什么，或者说我吃些安眠药能否改善呢，望医生指导
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你好！精神压力过大，应该自己给自己放松，尤其是生活，必须要有规律，每晚十点左右必须休息入睡，决不能熬夜，保证充足的睡眠，实在睡不好觉，可以在睡前听轻音乐，晚睡前用热水泡脚，泡到头部微微出汗，大约需要泡半个小时左右，泡完脚按摩双脚涌泉穴和脚心十几分钟，对，促进睡眠是有一定好处的，每天必须到户外做有氧运动一个小时左右，这样可以提高自己的抗病素质，提高自身免疫力，提高精气神，对改变心情烦躁都是有好处的，也可以到自己最喜欢去的地方，做一个小的观光旅游，可以放松紧张情绪，减轻精神压力。睡得太晚11点到零晨1点是肝脏的休息时间，长期晚睡，肝脏得不到休息，你的肝火盛，烦躁。如果保证充足的睡眠，十点之前入睡，这个症状可以缓解。口服龙胆泻肝丸，症状可以逐渐减轻，实在难以入睡，睡前服用地西泮5mg。
医生，我太累了，所有的事情只能我一个人扛，我很想用安眠药来安眠自己，所以想请教下买什么类的安眠药比较好
可以用酸枣仁，五味子泡水，茶饮，对改善睡眠是有一定好处的。也可以口服谷维素片，维生素b1片，维生素b6片，调整植物神经，功能紊乱
你好，这个是心理压力引起的症状失眠，考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱。建议平时适当减减压，平时可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不去刻意理会那些不开心。晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠。
以上是对“医生我一连几个月压力都很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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