每天九点放晚自习，然后回到宿舍换衣服

      冬天的天气很冷，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口地呼吸，冷空气直接过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜，使这些部位的粘膜干燥不适，就会引起咳嗽。
      所以冬天跑步时，应尽量用鼻呼吸，或用混合方式呼吸。这时应半开口腔，嘴微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，使冷空气在口腔内有个加温过程。跑步开始时先用鼻呼吸，待稍适应后再用嘴呼吸也可避免冷空气直接刺激口腔，咳嗽的现象就会减少和避免。

      病情分析：
      不一定就会感冒，以你自己的身体舒服为宜，如果感到疲劳的话就不要这样，如果没有什么不好的表现就是没有问题的
      指导意见：
      只要你没有什么不舒服的表现，就是不要紧的，多出出汗，多运动一下，也对身体有好处的，没有问题。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，晚上，你想跑步到出汗再洗个热水澡。
      指导意见：
      建议你不要剧烈运动，因为现在是冬季，天气比较寒冷，出汗后容易感冒。再说晚上的室外空气比较浑浊，灰尘较多不清新，不适宜室外锻炼。
      以上是对“每天九点放晚自习，然后回到宿舍换衣服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！