健康咨询描述: 2018年12月06日13:12 ? 50多岁男晚上睡不着觉,早上还醒的特别早,近2年左右都是这样的,请问有什么办法缓解吗(男,53岁)
你好,你今年50多岁,晚上总是睡不着觉,早上还醒的特别的早。这种情况一般是属于气血虚的表现,建议服用药物安神补脑液或者是朱砂安生丸,归脾丸来调节一下。饮食方面,在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水。白天多参加一些户外活动,多晒太阳。
根据你描述的情况看你这种情况像是睡眠障碍,引起这方面的原因是很多的,比方说。紧张焦虑,睡眠规律打乱。或者。伴有一些精神心理方面的疾病都可以造成睡眠不好,所以首先你需要去当地的精神卫生中心就医,让医生面诊一下,平时要养成良好的休息睡眠规律,白天一定多做些户外活动。晚餐以后一定要先洗漱,然后该做什么该做什么,不要过度的关注睡眠。睡前一个小时,不要在洗漱。可以听听催眠的轻音乐。必要时可以适当的吃一些助眠的药。
你好,根据你所描述的。考虑这种情况下是因为失眠所造成的,建议这种情况下可以使用安神补脑液或者酸枣仁口服液,每天坚持去运动锻炼,改善一下自身的睡眠情况。
以上是对“2018年12月06日13:12”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为你解答,你上面描述的这个情况,属于失眠,失眠的原因,可能有精神因素,还有躯体疾病因素,你这个不知道,应该属于哪一种呢?如果有躯体疾病就建议你到医院做个检查,如果是精神因素,建议你放平心态,积极的参加户外有氧运动,放松神经肌肉,改善血液循环,释放负面情绪,减小心理压力,睡前喝一杯牛奶,这个都能改善你失眠的症状。
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