看下我这片子，腰间盘突出

      像你这种情况属于突出，保守治疗主要是痛疼时严格卧床休息一段时间，尽量避免下地活动，卧床需要卧硬板床。口服几天的双氯芬酸钠缓释胶囊及甲钴胺，腰部热敷及外用膏药治疗。也可以配合针灸及理疗，痛疼症状好转后，可以进行小飞燕锻炼。
      

      您这种情况多考虑腰椎间盘突出症压迫神经引起，与退变、劳损及受凉有关。尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部烤灯理疗、热敷等。可以局部外用氟洛比芬贴，口服腰痛宁胶囊、甲钴胺营养神经、西乐葆止痛治疗。腰背肌功能锻炼，工作之余双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10-20秒，每组10次，每天5-10组。