年轻时手淫过度，现在失眠
健康咨询描述： 你好，年轻时手淫过度，现在失眠。晚上8点左右就要睡，12点左右就醒，醒了就很难入睡，想问一下有没有什么好办法。
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患者这种情况可以吃一些中药来进行调整的，比如说中药方面可以吃天王补心丹，朱砂安神丸，甜梦胶囊，百乐眠胶囊等，如果中药调整没有效的情况下，可以吃一些西药的安眠药作为短时间的调整用药
你好，根据你讲述自己的这种情况，手淫以后过度失眠，考虑是肾虚的表现，建议平时睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃辛辣食物，可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，可以在医生指导下吃安眠药进行调理。
从你描述的情况看，你现在睡眠状况不是特别好，可能时间安排的有点不太科学。晚上8点左右睡觉，12点左右就醒，醒了很难入睡，可能是睡觉有点太早了。建议你把晚上睡觉时间向后推一个小时至一个半小时，做到10点之前睡觉。这样你的睡眠质量可能会好一些。睡眠情况不好，和你年轻时过度手淫有一定关系。需要注意养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持锻炼身体。
以上是对“年轻时手淫过度，现在失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
过了8点以后就很清醒了，没有睡意了。
你可以尝试着调整一下，8点之后看到底会出现怎样的情况。告诉自己，就算一整晚不睡觉也没问题，这样放松下来，你很可能就能睡得着。
不行，还是每天4到5个小时的睡眠。但不影响白天的工作。
不影响白天的工作，就不要太紧张。晚上睡不着的时候，让自己静静的躺在床上，告诉自己，闭目养神也是休息。也可以吃一些谷维素和维生素b1调整。
会不会引起什么疾病？
长时间睡眠不足，容易引起内分泌失调。最好还是吃一些药调整一下。
你好，根据描述，目前调整作息规律，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，十点后入睡，每天六小时睡眠即可。
从你描述的情况看，你睡眠时间安排的不太科学。晚上8点左右就要睡，12点左右就醒，醒来之后很难入睡。建议把睡眠时间安排在晚上9点半之后。经常失眠，可能和肾虚体虚也有关系。建议你去看中医内科医生，吃中药调整。每天坚持锻炼身体。
可是过了8点就很清醒了。
不要老是想的时间的事。比如刚开始可以尝试8点半睡觉。睡不着的时候就让自己静静的躺着，不要逼着自己去入睡。
每天还是4到5个小时的睡眠时间。但不影响白天的工作。这样不会有其他的症状吧。
每天能睡四五个小时也不差不多了，睡不着的时候让自己静坐一下或平躺在床上，不看电视，不玩手机。关注自己呼吸的变化，这样也是一种状态的调整。
不会引起疾病吧。
长时间睡眠不好，容易引起情绪波动。可以吃一些谷维素和维生素b1调整。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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