怎样预防打呼噜

      你好！根据你的描述，首先要坚持锻炼，鼓励减肥，预防这个脂肪的堆积，使得我们咽喉腔变得狭窄而导致打呼噜。保持鼻腔通畅要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于打呼噜和睡眠呼吸暂停的改善。做到
      清淡饮食为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。不要吃太油腻食品和烟熏油炸食品。不要太咸。
      

      你好，打呼噜不知道有没有呼吸暂停出现，如果有这种情况，会引起缺氧，导致心脑血管疾病的风险增加。建议做鼻咽喉检查，明确原因，做多导呼吸睡眠监测，严重时无创呼吸机通气支持，纠正缺氧。
      

      病情分析：
      你好，打呼噜分很多种，一般气道堵塞或者是神经性的较为常见。
      指导意见：
      这样的情况最好是到医院五官科检查纤维鼻内镜和纤维咽内镜，看看是不是气道堵塞导致的。气道堵塞导致的可以手术进行治疗
      
      以上是对“怎样预防打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛.打呼噜如此严重，那么如何治疗打呼噜呢.这里推荐几种控制和治疗打呼噜的办法：打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源.1.节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜.2.睡前喝酒会使打呼噜更严重.3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.4.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.5.侧睡较不易引起打呼噜.
       指导意见：
       打鼾情形持续一段长时间无可避免的将会对身体造成严重的伤害甚至出现复杂的并发症想要一劳永逸的解决睡眠问题做一次确实的睡眠检查是绝对必要的