我想问一下，我昨天上了一节舞蹈课

      你好，根据你描述的这种情况应该就是大腿后群肌肉拉伤治疗方面建议注意休息，不要在活动，另外可以适当吃一点消炎镇痛药，比如芬必得，局部可外用扶他林软膏，前两天不要做热敷，过了三天以后，可以用暖水袋或热毛巾等做局部的热敷。

      出现这样如果你的髋关节活动痛尤其是负重活动时疼痛，需要考虑髋关节力周围肌肉韧带等软组织损伤所致的，如果你只是大腿后侧肌肉用力收缩时疼痛并且又明显压痛需要考虑大腿的肌肉韧带损伤所致的了，轻度的损伤就是拉伤的，如果局部还有明显肿胀并且有血肿形成皮肤出现青紫了，久需要考虑部分断裂损伤所致了，最好是去当地公立医院骨科门诊医生查体检查一下就可以初步诊断了，现在你首先不要再活动了尤其是不要下地负重活动了，局部冰敷制卧床休息为主的，大腿同就用弹力绷带加压包扎保护保暖自己的，不要按摩揉一揉的去刺激它的，不可以喝酒吃辛辣刺激食物的，现在不要使用活热敷和血化瘀药物治疗的，

      您这种情况，考虑韧带拉伤，建议卧床休息，去医院检查一下，挂号骨科，找个大夫看一看，拉伤的部位，必要时进一步检查一下，药物治疗。
      以上是对“我想问一下，我昨天上了一节舞蹈课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的病情描述，你是跳舞时的韧带、肌肉拉伤！可以保守治疗，避免剧烈运动，中药外敷、热敷、周林频谱照射、注意休息。可以适度按摩，不适随诊！