主要是脑袋晕晕，发懵

      你好，根据你的情况描述，你有头晕睡眠不好情况，建议你可以监测血压情况，检查一下是否有脑供血不足引起头晕，同时改善睡眠质量，虽然那些方法能缓解症状，但需要除外器质性疾病引起不适，建议可以适当运动锻炼身体，放松心情改善睡眠。
      

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动，需要排除某些躯体疾病。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      你好！根据你的描述考虑建议可以拔罐，刮痧，针灸理疗，按摩等，当然最好配以中药调理治疗比较好。如果确实不好，最好到医院做个全面检查。祝你健康快乐！
      
      以上是对“主要是脑袋晕晕，发懵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！出现头晕发蒙的症状，考虑是贫血或脑供血不足，颈椎病引起的，建议到医院做相关医学检查，查明原因后对症进行治疗或综合调理。
      

      导致头晕的原因很多，如脑部疾病、颈椎疾病、血压异常、精神压力过大、睡眠不足等。建议你去医院做个系统检查，根据具体病情在医生的指导下对症接受治疗。