本身有腰间盘突出，今天我弯腰洗东西的时候别人从背后

      你好，你这有可能是间盘突出又犯了，平常避免久站久坐，不能从事重体力劳动，弯腰干活什么的，要多注意，避免软组织扭伤，吃些舒筋活血的中药。

      根据你描述的这种情况，结合你的年龄，这应该没有什么太大问题，腰疼，腰凉的感觉不一定就是腰椎间盘突出症。所以你没有必要太过于担心，可以做一做热敷，休息，会好起来的。

      你好，欢迎你来提问，很高兴能够为你回答问题，根据你提供的情况来看，建议你到医院去拍个ct片。看看是否有突出。同时注意休息。卧硬板床。可以局部热敷，理疗。也可以贴中药的膏药。可以吃根痛平。
      
      以上是对“本身有腰间盘突出，今天我弯腰洗东西的时候别人从背后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可以做做这个腰部的推拿理疗，还有特别是中医正骨的这个推拿按摩。有空做做引体向上或者吊单杠，睡前趴在床上手放屁股上用力挺腰挺胸锻炼腰背肌。腰部热敷一下。