精神紧张持续了几年了怎么办

      精神紧张，睡眠不好的话，这个你可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢恢复，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行。

      您好！据您所述的情况有明显的因睡眠质量不佳影响到白天精神状态，同时有大于两年以上，最好到神经内科看下有无基础病变及神经衰弱。必要时进行神经症的鉴别诊断。

      你好，根据你讲述自己的这种情况，精神紧张好几年，考虑焦虑症的可能，每天睡眠差，学习效率低，建议到医院精神科进一步检查，确诊以后在医生指导下服用药物和配合心理疏导治疗。
      以上是对“精神紧张持续了几年了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你现在这种情况，平时精神紧张，睡眠质量不好，考虑是神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行沟通，平时合理饮食，按时作息，保持心情舒畅和睡眠充足。

      你好，看了你的情况描述，这是学习紧张又处于青春期的青少年普遍存在的问题。尤其是在高中阶段出现精神紧张，失眠，记忆力降低，注意力不集中等。你发现了这个问题并寻求帮助这是一件好事，接下来，你要做的是让自己轻松下来（当然，前提是你确定不是身体问题导致的，这很可能就是心理压力太大）具体建议你，首先跟自己信任的长辈倾诉你近几年的困扰，尤其是父母，让他们明白你现在正在遇到困难，理解你。学习方面，暂且放松，虽然面临高考，但你目前的状态也没办法高效的学习。最好能跟父母协商一起进行三五天的短期旅游，但如果情况不允许也不要勉强。你要明白，你现在放松心情是很重要的，但不要用沉迷游戏，网络的方式。可以安排每天一个小时的打球等运动，既能排压，也有助于睡眠。总之，去用积极的方式，排解压力，放松心情，慢慢的缓解你目前的状态，需要个过程，耐心一点，希望对你有所帮助。