小肚子和腰部长年冰凉

      根据你提供的情况，目前你这种症状建议你可以局部的热敷，并且每天晚上热水泡脚，可以晨起吃三片姜，并且要注意保暖，不要着凉，多喝热水，适当的户外体育运动，还要适当的补钙，具有调理身体的作用
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于肾阳虚弱的问题导致的现象了。
      指导意见：
      这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是可以服用适当的药物比如说补肾中成药金匮肾气丸等配合健脑补肾丸来进行对症治疗调理一段时间试试的了。
      

      病情分析：
      你好，根据你所叙述的，睡眠不好，肚子和腰部冰凉，这症状是神经衰弱，血循环不好引起的。
      指导意见：
      建议你口服点安神补脑液，谷维素，B1片，平时多吃点羊肉，韮菜炒鸡蛋，多吃点辛温的食物。
      
      以上是对“小肚子和腰部长年冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！