为什么坚持慢跑，每天用阿胶黄芪炖水喝
女 | 42岁 2018-12-12 09:40:19
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健康咨询描述： 为什么坚持慢跑，每天用阿胶黄芪炖水喝，还是气血不足啊？也不知道该怎么调理？
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医生回复区
2018-12-12 09:43:26 我要投诉
病情分析：
你好，可是你才坚持了多久呢？女人一生是以血为用的，所以每次月经也都会让我们失血不少的，一时半会也是补不起来的
指导意见：
要长期坚持才会有效果的，你每天锻炼，至少要半小时以上，然后就是不只是吃药的问题，饮食也要调理好，还有睡眠啊，所以建议你可以平时多吃些红枣，泡水喝或者直接吃都行的，睡觉之前泡泡脚，这些都是有利于你的气血康复的，谢谢
2018-12-12 09:53
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追问
需要坚持多久可以调理好，慢跑和瑜伽哪个调理气血不足效果更好些？感谢！
2018-12-12 10:11医生回答：
你好，只要能够坚持，两样运动都行的，不是你运动了气血好了就可以停止的，运动是要养成习惯的，今后也一定要坚持的，再说要想气血充足的话也是多方面综合调理的结果，饮食和睡眠都是相当的重要的，都要注意啊，没有一个准确的时间的，谢谢
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