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睡觉的时候胳膊抖动频率较多

男 | 26岁 2018-12-12 12:46:23 2人回复来自

健康咨询描述：睡觉的时候胳膊抖动频率较多，脚轻微抖动，睡觉很轻，很容易醒，请问有睡眠障碍吗？

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王继坤二级心理咨询师擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神帮助网友：23019称赞：2

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2018-12-12 14:07:09 我要投诉

你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑是属于睡眠过程当中易醒、睡眠过浅，这是属于睡眠障碍的一种表现形式，建议你在睡前不要玩惊险刺激性的游戏或者是看相关文字视频等，尽量不要玩手机，睡前可以做深呼吸等放松训练，也可以听舒缓音乐，睡前喝一袋热牛奶，用热水洗澡用热水泡脚，都有利于改善睡眠的。必要时可以去当地正规医院心理科看一下医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。