我现在19岁，人也很健康没什么病
健康咨询描述： 我现在19岁，人也很健康没什么病，但是随社会的发展，越来越多女孩子追求美丽，当然我也不例外，我皮肤自我感觉还是很好的，身边的人都容易长痘痘，我一般都不长，说我长得白也不白，感觉皮肤有点偏黄，暗沉，我想问问医生有什么方法可以让皮肤不那么偏黄，或者吃什么去促进自己变白一点。谢谢你啊。
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您好，个人的肤质是不一样的，如果没有晒太阳或者外用化妆品破坏肤质的情况下皮肤也不是很好，可能也不会有很大的改变。但是生活习惯注意的好，可以有改善，尽量不晒太阳，不滥用化妆品。多吃新鲜蔬菜水果，注意合理休息，对皮肤有好处。
病情分析：
皮肤发黄，如果没有精神，容易疲劳，与气血不足有关，长期过度劳累，熬夜，吃生冷寒凉的食物可以引起。
指导意见：
气血不足，可以使用中成药归脾丸，补中益气丸调理，效果很好，平时注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
吃什么水果或者蔬菜比较好啊?还有呢，就是我是不是差什么维生素。
多吃新鲜蔬菜水果，苹果，香蕉，橘子，绿色蔬菜，瘦肉效果更好，注意休息，适当锻炼。
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