女，19岁，上班时间不固定

      你好！根据你描述的情况考虑作息不规律导致的睡眠障碍，建议平时放松心情，保持情绪乐观稳定，合理安排作息时间，积极参加户外锻炼，提高身体机能。
      

      你经常上夜班，睡不着的话可以服用褪黑素来治疗。如果是经常做噩梦，可以服用朱砂安神丸来调节一下。另外也要调整自己的情绪。保持每天心情舒畅。每天有一个好心情。

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，多注意休息，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下睡眠，祝你早日康复。
      以上是对“女，19岁，上班时间不固定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你表述的情况考虑是植物神经衰弱，植物神经衰弱可能是由于紧张压力等因素引起的，属于神经功能失调的表现，有焦虑症或抑郁症状，建议服用谷维素调理一下，平时多锻炼身体，多户外运动。

      可能是工作上的压力过大，生活作息不规律，精神过度紧张，或者是受到过惊吓，引起的经常做噩梦，睡不着觉。如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中希望你正常的生活作息，注意调整自己的生物钟，让自己慢慢适应白夜班的状态。空闲时间，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康。