长期失眠，好几个月了

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，不管你工作或者生活中，你感觉到了压力没有？一定有一些事情纠缠在你的内心里，比如说你从小的时候这些事情也许你不记得，那就是压在你的潜意识里了。建议你找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，相信老师们会用专业的心理学知识和技能，帮助你找到根本解决问题。
      

      你如果失眠情况非常严重，还是要去医院看看医生拿点安眠药吃，先解决一下失眠的问题，另外自己白天多做营养运动，不要喝咖啡，晚上准时睡觉不要熬夜。喝杯牛奶，用热水泡脚，这样容易睡眠。
      

      你好，根据你讲述的这种情况，考虑是植物钟紊乱，平时需要注意休息，注意保暖多喝水，多吃蔬菜水果，睡觉前散散步听听歌，不要吃兴奋性食物，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，可以吃健脑安神丸，谷维素检查调理。
      
      以上是对“长期失眠，好几个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！