无意间发现膝盖里面咯吱响

      指导意见：
      你好，根据你的描述和症状，目前考虑是膝关节退变骨性关节炎可能，主要表现为膝关节的疼痛，行走痛和弹响。
      建议你去医院查膝关节核磁共振，判断膝关节退变层度，不要长时间走路和运动，每天热水袋热敷膝关节，注意膝关节保暖，外用扶他林软膏，口服氨基葡萄糖胶囊,一般需要治疗一个月的时间，也可以关节腔注射玻璃酸钠。
      

      1.1、膝关节骨关节炎：膝关节骨关节炎多见于中老年人,表现为膝关节疼痛、不适及肿胀,活动时膝关节内出现弹响。X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。
      1.2、膝关节半月板损伤：半月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈运动史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。1.3、十字韧带损伤：十字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀,不能行走或行走时疼痛加剧,膝关节屈伸活动时关节可出现响声,同时可感到骨骼之间有移位运动,患者感到膝关节不稳定。
      1.4、髌骨软化症：髌骨软化症多见于中老年人。当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声,症状时轻时重,各种治疗效果都不太理想。
      2、引起膝盖疼有响声的原因
      2.1、缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。
      2.2、气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。
      2.3、病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。2.4、受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。
      2.5、缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。
      2.6、年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。
      3、膝盖保养方法
      3.1、做好膝盖保暖。在天气寒冷的时候,利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖,减少寒气入侵膝盖,减轻膝盖疼痛。
      3.2、经常按摩膝盖。按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性,增强了膝关节的柔韧度,有效减缓膝盖老化的速度。
      3.3、减少不合理运动。不合理的运动会造成膝盖劳损,加重膝盖疼痛,因此要避免不合理的运动,如长时间的跑、跳、蹲,减少或者避免爬楼梯。
      3.4、适当补钙。中老年人对于钙吸收能力会有所降低,而且钙质流失的速度也会比年轻时加快,因此要注意适量补钙。补钙有助于骨骼的强健,避免骨骼过于老化。补钙还能够增加骨头的柔韧性,对于身体调节更加有益。膝盖疼有响声的治疗偏方
      材料：2斤麦麸,2斤醋,2两花椒,一大把艾子。
      做法：
      1.烧开水煮花椒、艾子煎几分钟,再把醋倒进去烧开;
      2.倒进麦麸,搅拌均匀,湿润却不滴水的状态最合适;
      3.准备一个棉布袋,倒入药渣,系紧布袋就可以开始热敷了。
      2、双乌酒
      材料：生川乌、生草乌各50克,半斤二锅头(50°以上)。
      做法：将川乌、草乌敲碎,放入白酒中,密封浸泡一个月。药酒泡好后,在每天晚上睡觉前,倒出一小杯药酒,边涂药酒边搓患处皮肤,搓20分钟左右,使患处微微发热再睡觉。
      3、姜熬酒
      材料：鲜姜一块,高度酒半斤,布洛芬一片。
      做法：将鲜姜捣碎,调入高度酒稀释,再把一片布洛芬压成粉末,放到姜末里搅匀。用纱布把搅拌好的姜末包好,放在膝盖上敷,一天一次,每次敷30分钟即可。最好是将酒烧热再使用,这样可以热度,效果也会更好。膝盖疼的注意事项
      1、膝关节骨关节病的患者,在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
      2、保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。
      3、尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。