阳痿如何运动? 吃什么食物

      你好！
      可以盆底锻炼，即凯格尔运动：屁股夹紧，肛门上提，3～5秒后放松，周而复始，每次10-15分钟，每天3-4次。
      一般1-2月有效。中药不推荐。
      希望你满意！
      

      你好这位朋友，看了你咨询的这种情况有可能是由于你以前有频繁的手淫所引起的，建议你要立即戒掉这种不良的性习惯，平时要注意加强身体锻炼，增强体质和免疫力，多吃一些牛羊肉韭菜蛤蜊等食物，如果效果不满意，则需要到医院男性科就诊治疗，不要乱用药，祝你早日康复，健康性福！
      

      建议在饮食方面多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲，平时多休息
      
      以上是对“阳痿如何运动? 吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！