医生怎么才能让骨头变粗，本人骨头有点细。

男 | 16岁 2018-12-18 19:42:17 1人回复来自

健康咨询描述：医生怎么才能让骨头变粗，本人骨头有点细。

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2022-11-01 12:53:39 我要投诉

你好要想骨骼变粗，一方面靠饮食，一方面靠运动，还要注意多晒太阳、规律作息，戒烟戒酒。多补充钙质，肉蛋奶类制品，鱼虾等。多参与各种类型的运动对强健骨骼都是有好处的，如跑步、爬山、跳绳等。每周应规律运动3-5次，每次至少30分钟以上，这样对提高骨密度和强健骨骼绝对有好处的。

调节骨代谢，刺激成骨细胞增殖，促进新骨形成，以及...[说明书]

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