这几天，右脚跟时不时胀痛

      你好，你应该是跟痛症。需要卧床休息，尽量少活动少走路。不能拿硬物刺激，以免加重病情。应穿柔软舒适宽大的鞋子，避免穿皮鞋。每天晚上可以热水泡脚，促进血液循环，利于疼痛的减轻。疼痛明显时可口服非甾体类的抗炎药，洛索洛芬钠。必要时可向疼痛科进行封闭治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。骨质增生是个复杂的病情。骨质增生是身体退行性改变的俗称。是人体受到不良应力，缺钙和劳损也是诱因。你描述的情况有相关性。可行针灸、手法正脊，磁疗治疗；要改变不良姿势，避免久坐久站，可适量倒不走，多做拉伸运动。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。