长期不来姨妈，又害怕是得病

      你好，月经失调是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常。应注意消除恐惧及紧张心理。经期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。如果仍不正常，必要时妇产科就诊。希望能帮助到你。
      

      病情分析：
      你好，长期不来月经这样情况比较复杂，要考虑妇产科与内分泌问题，例如性激素紊乱，性激素水平低下等等
      指导意见：
      肚子硬可能消化不好，但是需要进一步正规公立医院消化内科检查一下，查查腹部与盆腔彩超，看看具体情况。小腹硬还要注意有无子宫肌瘤等等可能性。